「考え方」の記事一覧

ダイエットのカギは血糖値とインスリン!食欲を抑える方法

血糖値

ダイエットを成功させるためのカギは血糖値にあります。血糖値をコントロールすることによって食欲を抑えることができるのです。 血糖値とは? 血糖値とは血液中に含まれるブドウ糖の量を表す数値です。ブドウ糖は身体の活動を行うため・・・

ダイエットで運動後の食事の時間やメニューは?

ダイエット中に運動をした後、一体どれくらい時間を空けて食事をすれば良いのでしょうか?またダイエットの食事として適切なメニューはどんなものなのでしょうか?   このことについて説明をします。   運動後・・・

ダイエット 絶食 3日では痩せない?リバウンドする?

絶食するダイエットも最近はネットで話題になっていますね。絶食すればメチャメチャ痩せられると思っている方もいるかもしれませんが、実際はどうなのでしょうか?   また絶食後はリバウンドすることを気にしている方もいる・・・

アナボリズムでリバウンドなし?カタボリズムを抑える必要性

ダイエットをしているけど「ある程度まで痩せたら体重が変わらなくなった」「油断をするとすぐに太るようになった」ということはありませんか?   頑張っているのに効果が出ない。効果が出ないからストレスがたまったり、モ・・・

ストレス太り、過食はコルチゾールというホルモンが原因?

「ストレス太り」という言葉をよく耳にすると思います。   私もストレスを感じると、いつもより食事の量がつい多くなってしまうことがあります。ストレスを感じるとなぜ過食をしたり、太ったりしてしまうのでしょうか? &・・・

過食嘔吐でなぜ太るのか?

今日は過食嘔吐して、食べたものを全部出しているはず... それなのになぜ太っていくのか...? について記事を書きます。   過食嘔吐とは、摂食障害の一つです。 過剰に食べた後に、太る恐怖などから、食べたものを・・・

過食症になった私のダイエット失敗談

  過食症とは、 食欲を自分の意志でコントロールできなくなり、 食べ続けてしまう心の病気です。 ストレスが主な原因とされています。   人間はストレスを感じると、防衛本能が働きます。 脳や身体が、 「・・・

ダイエットを始めたいのなら

ダイエットを始めたいけど、 「どうすれば痩せられるのか」 と思って、いろいろネットで調べます。 でも、 「情報が多すぎて何をやればいいのかよく分からない」 だから 「結局何もしない」 というのはあまり良いことではありませ・・・

ダイエットで食べ物の事が頭から離れないときは

ダイエットを続けていくためには、 「ストレスを溜めないようにすること」 がとても大切です。   私は過去にさまざまなダイエットでストレスを抱えてきました。 過去の経験から、以下の症状が出たら要注意です。 食べ物・・・

ダイエットを成功させるための目標の立て方

ダイエットの目標ってなかなか達成することが難しくて、 結局計画倒れになることって多くないですか? 今日はダイエットを成功させるための目標の立て方について記事を書きたいと思います。   「ダイエットをしよう」 と・・・

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